タンジョウ会

先日の４日に泉佐野ＣＣに行ってきました。
毎年恒例の誕生日券でビジター７人がメンバー料金で廻れます。
暑い日でしたが、８人で楽しく廻ってきました。
まだまだ　右半身が思うように動きませんが、みんなに迷惑をかける度合が少なくなってきた様におもいます。
ゴルフはしんどいですが、リハビリには良いようにおもいます。
足がもう少し動いたら、ゴルフも楽だと思います。
しっかりと歩いてリハビリ頑張りたいと思います。

今日のリハビリ

今日は久し振りに、寝過ごした。
昨日同様雨のつもりでいた。
６時から古墳の周りを６週廻る、これがボクの足で約１時間
屈伸スクワットを１５０回、これが約８分
階段１７段の上り下りを、いつもは８０回するのだが、今日は、雨のため２０回で終わり。
帰ってきて腹筋を１２０回。左右の握力を１３０回ずつ
四股４０回踏んで、腕立伏せ１０回（１０回しか出来ない）
　
これを毎日繰り返してるが、無理にはしない。
右半身が、だいぶ良くなったけど、まだまだ　不自由だ。
はやく良くなって欲しいが、焦りは禁物！

あれから・・・・

去年の１１月１５日に、脳出血で倒れて半年たちました。
２ヶ月の入院　病院でのリハビリ　
体が麻痺して　思うとおりにならない事を思い知らされました。
１月１５日に退院して　毎日の散歩
最初は毎日１ｋｍ弱　今では、毎朝５km　スクワット５０回　屈伸１６０回　１７段の階段上下り80往復　腹筋100回してます。
でも、長い目で見ないと急には良くなりません。
良くなってる実感はあるのですが・・・・・・
これからも、少しでも上記の事を続けていきたいとおもいます。